Douche du matin ou du soir? on met fin au débat

Avec l’évolution de nos modes de vie et de notre rapport au bien-être, une question demeure : vaut-il mieux se doucher le matin ou le soir ?

Entre ceux qui ne jurent que par la fraîcheur d’un réveil sous l’eau et ceux qui préfèrent se glisser dans leurs lits parfaitement propres, le débat faisait rage. Mais aujourd’hui, la science tranche ou du moins, une experte en microbiologie. **Une question d’hygiène... mais aussi de mode de vie**

Avant de prendre parti, il est important de comprendre que la meilleure réponse dépend souvent de votre quotidien. Travail physique ou sédentaire, transpiration excessive, peau sensible ou routine bien-être, tout cela entre en ligne de compte. **Le verdict d'une spécialiste du microbiome** **Docteure Sandy Skotnicki**, **dermatologue et professeure associée à l’Université de Toronto,** s’est penchée sur la question. Pour elle, la douche du soir l’emporte largement.

Pourquoi ? Parce qu’après une journée à transpirer, s’exposer à la pollution, au contact de bactéries et de saletés, il est bien plus logique de laver tout cela avant d’aller se coucher. Dormir dans ses impuretés, c’est non seulement désagréable, mais cela peut aussi avoir un impact sur la santé de la peau et la qualité du sommeil. Selon la spécialiste, « ce que nous accumulons sur notre peau pendant la journée n’a rien d’inoffensif ».

EN BREF
• La microbiologiste Primrose Freestone s’est penchée sur un débat éternel : est-il préférable de se doucher le matin au réveil ou le soir avant de se coucher ?
• Si elle considère que se doucher le matin aide à se débarrasser de certaines impuretés, se laver le soir présente le plus d’avantages.
• La scientifique recommande aussi de laver ses draps le plus souvent possible pour prévenue allergies et infections.

**Et le matin alors ?* Se doucher au réveil peut certes avoir un effet dynamisant, surtout si on alterne chaud et froid et cela permet de se sentir frais pour affronter sa journée. Mais si vous êtes déjà propre en vous réveillant, cela devient plus une question de confort que d’hygiène. En revanche, les douches du matin pourraient s’avérer utiles pour les personnes ayant tendance à transpirer la nuit ou celles qui utilisent des crèmes épaisses avant de dormir. Dans ces cas, une douche matinale est tout à fait justifiée.

*Douche du soir = meilleure peau ?** Outre l’aspect hygiénique, la douche du soir est bénéfique pour la peau. Le nettoyage doux permet d’éliminer la transpiration, les particules de pollution et le maquillage, autant de facteurs qui favorisent les irritations et les imperfections si on les laisse trop longtemps en contact avec la peau. De plus, le soir, on est généralement moins pressé, ce qui permet de prendre le temps d’hydrater sa peau après la douche, un geste souvent négligé le matin.

 **En résumé : le soir pour l’hygiène, le matin pour le réveil** Finalement, il n’y a pas de règle universelle, mais si vous voulez faire le choix le plus logique pour votre santé cutanée et la propreté de votre lit : la douche du soir a une vraie longueur d’avance. Cela ne vous empêche pas de rafraîchir votre visage ou vos aisselles le matin si vous en ressentez le besoin. L’essentiel ? Écoutez votre corps, adaptez votre routine à votre style de vie et n’oubliez pas : mieux vaut une bonne douche avec un pommeau filtrant qu’un débat sans fin.